| vol.168 『学習意欲を維持するための、ちょっとしたヒント』 |
何かのきっかけで、ヤル気になるんだけど、次の日になると
途端に冷めてしまい、そのまま止めてしまう。
こんな経験をしている方は多いと思います。
私も同様なのですが、英語の勉強だけでなく、仕事でも遊びでも
ヤル気というのはとても重要な要素だと感じています。
ヤル気が出ていて前向きな状態というのは、成果もあがりやすいですし
何よりも楽しいです。
そのため、『常にヤル気がある状態』になることが、私の理想で
今、最も関心を持って、取り組んでいることです。
色々な角度から模索していて勉強を重ねているのですが、そのなかで、
一つ面白いなと実感できることがあったので、今日はそのことを
お伝えさせて頂きます。
ちなみに、これは一応、本などを読んで理論的な裏づけを自分なりに
とっていることではあるのですが、100％正しいと言えるものでも
ないので、『こんな見方もあるんだな』と軽く参考にする程度に
して頂ければと思います。
きっかけは、スポーツ関連の本だったのですが、人間の体温というのは
運動などをして上がると、下がるときにはその反動で一時的に平熱より
も低くなるそうです。
たとえば、平熱が36℃の人が運動をして、体温が37℃になったと
します。
運動をやめれば、当然37℃から下がるわけですが、36℃になるのでは
なく、35.5℃になり、そこから36℃に戻るという理屈です。
これは人間だけのことではなくて、動物やモノなどにも当てはまるもので
一つの法則のようなものみたいです。
ここで私がふと感じたのは、人間の気持ちも一緒なのかなということでした。
遊びまくってとことん楽しんだ次の日とか、旅行を満喫して帰ってきた
次の日って、妙にわびしくなったりしませんか？
私はそういうタイプで、気分が盛り上がった後ほど、普段より落ち込んだり
するのですが、これって体温と一緒＝自然な働きなのかなと思いました。
それでカウンセラーをしている友達に聞いてみたのですが、心の動きには
こんな一面があるようです。
この話からヒントを得て私が『ヤル気を保つ』ために意識していることが
二つあります。
一つは盛り上がり過ぎないこと。
何かのきっかけで、気持ちが盛り上がり、『英語を頑張ろう』と思うときが
ありますが、このときには意識的にテンションを下げて平常心に戻します。
こうやると、結構簡単にペースを維持できます。
もう一つは、常に平常心というのは難しいですし、味気なくもあるので
盛り上がったときには、『この後、ヤル気がなくなるのが普通』という
ことを意識するようにしています。
実際にヤル気がなくなったときも、これは自然の働きなので
そのうち勝手に気持ちがまた上向くと考え、流れに身を任せています。
そうすると、想像以上に短い時間でヤル気のない状態から抜け出せます。
これは実行してみて初めて実感したのですが、落ち込んでいるときに
無理にヤル気を出そうとすると、それはさらに気持ちを引き下げるきっかけに
しかなりません。
しかも、とてもエネルギーを使うので、せっかく落ち込んだ状態から回復
しても、そのときには疲れていて、結局何もできないというふうになって
しまいます。
ヤル気がないときには、それを無理にどうにかしようとするのではなく
それを当然のことと受け入れたほうがお得です。
何よりもストレスを感じなくなるので、毎日が楽になります。
こんなお話でした。
何か、参考になる部分があれば嬉しく思います。
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